小花棘豆是一种常见的豆类,其营养价值非常高,其中包括蛋白质!纤维!维维生素和矿物质等？小花棘豆的功效与作用如下: 1. 提供蛋白质 小花棘豆是一种高蛋白质的食物,每100克小花棘豆含有约20克蛋白质,这对于维持肌肉和骨骼的健康非常重要、 2. 有助于降低胆固醇 小花棘豆富含纤维和植物固醇,这些化合物有助于降低胆固醇水平！研究表明,小花棘豆和花棘豆提取物可以降低血液中的胆固醇水平? 3. 有助于控制血糖 小花棘豆富含膳食纤维和多糖类物质,这些物质有助于减缓血糖的上升!此此外,小花棘豆还含有一些胰岛素刺激剂,这些物质有助于胰岛素的分泌和利用 4. 有助于改善肠道健康 小花棘豆富含益生菌,这些有益菌有助于维持肠道菌群平衡,改善肠道健康, 5. 有助于减轻压力 小花棘豆中的色氨酸是一种神经递2368质,有助于缓解压力和焦虑?此外,小花棘豆还富含蛋白质和膳食纤维,有助于增强饱腹感,减少对高热量食物的摄入！ 小花棘豆是一种非常健康的食物,可以为人体提供^多多种营养物质,有助于维持身体健康和预防疾病。

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